La importancia de una buena posición en la bicicleta

Una buena posición en la bicicleta puede evitarnos, bastantes dolores musculares y posibles lesiones.

Cuando se sale poco en bicicleta no se nota una mala posición, pero cuando salimos a menudo si lo empezamos a notar al ir forzando ciertos músculos más que otros ya que estos empiezan a molestar y a doler.

Hace unos días tuve la¨ brillante¨ idea de subir como un centímetro más de la cuenta mi sillín, y a los pocos días empecé a notar que mi espalda empezaba a dolerme las manos se me dormían y tenia en ellas un hormigueo. También en las zapatillas nuevas no puse bien las calas, el pie y la pierna me molestaban bastante además de que me costaba meter el pie en el pedal.

Otra cosa importante es la medida de la bicicleta sea la adecuada a la medida que necesitamos. Porque si no tendremos los mismos problemas que con una mala postura.

Datos en unionbike

Calcular la talla y medidas de la bicicleta
Lo primero de todo será tomar la medida de la entrepierna (ep) y luego utilizando el programa de calculo de talla obtendremos todas las medidas para nuestra bici, incluida la talla. [ENLACE PROGRAMA] También podemos utilizar para el calculo estas sencillas multiplicaciones: PARA BICICLETA DE MONTAÑA Talla: Longitud de entrepierna x 0.21 (de esta forma obtienes la talla en pulgadas) Altura de sillín: Longitud de entrepierna x 0.885 (en cm.) PARA BICICLETA DE CARRETERA Talla: Longitud de entrepierna x 0.65 (en cm.) Altura de sillín: Longitud de entrepierna x 0.885 (en cm.) La entrepierna se mide en pié y descalzos, desde el suelo hasta donde apoya nuestro cuerpo en el sillín, tal como aparece en la imagen de la izquierda.
ELECCIÓN DE LA TALLA EN FUNCIÓN DE LA ALTURA
Está claro que no se pueden dar datos exactos que sean aplicables a todas las personas, ya que las medidas corporales varían de unos a otros individuos. Una persona puede tener una altura total idéntica a otra, pero sus medidas de piernas, brazos, tronco, etc. ser muy diferentes, por lo que dar unas pautas absolutas no es posible, ni tampoco recomendable. No obstante, sí nos atrevemos a ofreceros unos datos, únicamente con carácter orientativo, que al menos ayudarán a acercarnos a nuestra talla ideal teniendo en cuenta nuestra altura total. Altura (cm.) Carretera (cm.) Montaña (pulgadas) 160 - 165 165 - 170 170 - 175 175 - 180 180 - 185 185 - 190 190 - 47 - 51 51 - 53 53 - 55 55 - 57 57 - 59 59 - 61 61 - S M M M-L L L -XL XL 14 16 - 17 17 - 18 18 - 19 20 - 21 20 - 21 - 22 22 - Las tallas de carretera referidas en S,M,L y XL se refieren a cuadros en geometría "compacta"
La conversión de medidas es la siguiente: 1 pulgada son 2.54 centímetros Para la medida de la altura: 1 Pie son 12 pulgadas

Aquí unos datos de Amigos del ciclismo.

Tallas en relación con la altura del ciclista

Está claro que no se pueden dar datos exactos que sean aplicables a todas las personas, ya que las medidas corporales varían de unos a otros individuos. Una persona puede tener una altura total idéntica a otra, pero sus medidas de piernas, brazos, tronco, etc. ser muy diferentes, por lo que dar unas pautas absolutas no es posible, ni tampoco recomendable. No obstante, sí nos atrevemos a ofreceros unos datos, únicamente con carácter orientativo, que al menos ayudarán a acercarnos a nuestra talla ideal teniendo en cuenta nuestra altura total.

Altura (cm.)	Carretera (cm.)	Montaña (pulgadas)
160 - 165 165 - 170 170 - 175 175 - 180 180 - 185 185 - 190 190 -	47 - 51 51 - 53 53 - 55 55 - 57 57 - 59 59 - 61 61 -	14 16 - 17 18 18 - 19 20 20 - 22 22 -