Una buena posición en la bicicleta puede evitarnos, bastantes dolores musculares y posibles lesiones.
Cuando se sale poco en bicicleta no se nota una mala posición, pero cuando salimos a menudo si lo empezamos a notar al ir forzando ciertos músculos más que otros ya que estos empiezan a molestar y a doler.
Hace unos días tuve la¨ brillante¨ idea de subir como un centímetro más de la cuenta mi sillín, y a los pocos días empecé a notar que mi espalda empezaba a dolerme las manos se me dormían y tenia en ellas un hormigueo. También en las zapatillas nuevas no puse bien las calas, el pie y la pierna me molestaban bastante además de que me costaba meter el pie en el pedal.
Otra cosa importante es la medida de la bicicleta sea la adecuada a la medida que necesitamos. Porque si no tendremos los mismos problemas que con una mala postura.
Datos en unionbike
 Calcular la talla y medidas de la bicicleta |
|
|
|
Lo primero de todo será tomar la medida de la entrepierna (ep) y luego utilizando el programa de calculo de talla obtendremos todas las medidas para nuestra bici, incluida la talla.  [ENLACE PROGRAMA] También podemos utilizar para el calculo estas sencillas multiplicaciones:
PARA BICICLETA DE MONTAÑA
Talla: Longitud de entrepierna x 0.21 (de esta forma obtienes la talla en pulgadas)
Altura de sillín: Longitud de entrepierna x 0.885 (en cm.)
PARA BICICLETA DE CARRETERA
Talla: Longitud de entrepierna x 0.65 (en cm.)
Altura de sillín: Longitud de entrepierna x 0.885 (en cm.)
La entrepierna se mide en pié y descalzos, desde el suelo hasta donde apoya nuestro cuerpo en el sillín, tal como aparece en la imagen de la izquierda. |  |
|
| ELECCIÓN DE LA TALLA EN FUNCIÓN DE LA ALTURA |
|
Está claro que no se pueden dar datos exactos que sean aplicables a todas las personas, ya que las medidas corporales varían de unos a otros individuos. Una persona puede tener una altura total idéntica a otra, pero sus medidas de piernas, brazos, tronco, etc. ser muy diferentes, por lo que dar unas pautas absolutas no es posible, ni tampoco recomendable. No obstante, sí nos atrevemos a ofreceros unos datos, únicamente con carácter orientativo, que al menos ayudarán a acercarnos a nuestra talla ideal teniendo en cuenta nuestra altura total.
| Altura (cm.) | Carretera (cm.) | Montaña (pulgadas) | | 160 - 165
165 - 170
170 - 175
175 - 180
180 - 185
185 - 190
190 - | 47 - 51
51 - 53
53 - 55
55 - 57
57 - 59
59 - 61
61 - | S
M
M
M-L
L
L -XL
XL | 14
16 - 17
17 - 18
18 - 19
20 - 21
20 - 21 - 22
22 - | Las tallas de carretera referidas en S,M,L y XL se refieren a cuadros en geometría "compacta" |
|
| La conversión de medidas es la siguiente: 1 pulgada son 2.54 centímetros
Para la medida de la altura: 1 Pie son 12 pulgadas |
Aquí unos datos de Amigos del ciclismo.
| Tallas en relación con la altura del ciclista |
Está claro que no se pueden dar datos exactos que sean aplicables a todas las personas, ya que las medidas corporales varían de unos a otros individuos. Una persona puede tener una altura total idéntica a otra, pero sus medidas de piernas, brazos, tronco, etc. ser muy diferentes, por lo que dar unas pautas absolutas no es posible, ni tampoco recomendable. No obstante, sí nos atrevemos a ofreceros unos datos, únicamente con carácter orientativo, que al menos ayudarán a acercarnos a nuestra talla ideal teniendo en cuenta nuestra altura total.
| Altura (cm.) | Carretera (cm.) | Montaña (pulgadas) |
| 160 - 165
165 - 170
170 - 175
175 - 180
180 - 185
185 - 190
190 - | 47 - 51
51 - 53
53 - 55
55 - 57
57 - 59
59 - 61
61 - | 14
16 - 17
18
18 - 19
20
20 - 22
22 - |
